<legend id="e61z7"></legend> <track id="e61z7"><i id="e61z7"></i></track> 
雜糧不是發物，因為它們含有豐富的纖維素和維生素，有助于消化和提高免疫力。相反，某些食物被認為是發物，如辛辣食物、咖啡、茶、巧克力和牛羊肉等，因為它們含有刺激性物質，容易引起過敏或加重已有的疾病?？傊?，食用適量的雜糧是健康的，但是如果您有特殊的健康狀況或者過敏史，應該咨詢醫生的建議，以確保您的飲食健康和安全。
雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、谷子、蕎麥（甜蕎、苦蕎）、燕麥（莜麥）、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆（蕓豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特點是生長期短、種植面積少、種植地區特殊、產量較低，一般都含有豐富的營養成分。
功效作用：
1、常吃雜糧可以預防熱性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌癥、腎炎、風濕病、慢性氣管炎、高血壓等。
2、常吃雜糧可以防治心腦血管疾病。粗糧可以促進膽固醇排出體外，可預防、輔助治療高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。
3、雜糧有防治糖尿病的作用。雜糧同樣含有淀粉，但是吃粗糧后卻不能引起血糖的升高，其原因就在于粗糙的細胞壁不易被人體破壞。
4、雜糧有治療便秘的作用。雜糧的組織均含有較多的膳食纖維素，膳食纖維素經過代謝的作用，可以促進腸蠕動，縮短糞便在腸內停留時間，使大便通暢。
COPYRIGHT ? 2022 知百科. ALL RIGHTS RESERVED.
蘇ICP備20033654號-3
廣播電視節目制作經營許可證： (蘇)字第02596號
<legend id="e61z7"></legend> <track id="e61z7"><i id="e61z7"></i></track>