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      雜糧是發物嗎

      • 發布:2023-05-09 22:46   

      雜糧是發物嗎

      雜糧不是發物,因為它們含有豐富的纖維素和維生素,有助于消化和提高免疫力。相反,某些食物被認為是發物,如辛辣食物、咖啡、茶、巧克力和牛羊肉等,因為它們含有刺激性物質,容易引起過敏或加重已有的疾病??傊?,食用適量的雜糧是健康的,但是如果您有特殊的健康狀況或者過敏史,應該咨詢醫生的建議,以確保您的飲食健康和安全。

      雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類五大作物以外的糧豆作物。主要有:高粱、谷子、蕎麥(甜蕎、苦蕎)、燕麥(莜麥)、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆(蕓豆)、綠豆、小豆(紅小豆、赤豆)、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特點是生長期短、種植面積少、種植地區特殊、產量較低,一般都含有豐富的營養成分。

      功效作用:

      1、常吃雜糧可以預防熱性疾病,如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌癥、腎炎、風濕病、慢性氣管炎、高血壓等。

      2、常吃雜糧可以防治心腦血管疾病。粗糧可以促進膽固醇排出體外,可預防、輔助治療高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。

      3、雜糧有防治糖尿病的作用。雜糧同樣含有淀粉,但是吃粗糧后卻不能引起血糖的升高,其原因就在于粗糙的細胞壁不易被人體破壞。

      4、雜糧有治療便秘的作用。雜糧的組織均含有較多的膳食纖維素,膳食纖維素經過代謝的作用,可以促進腸蠕動,縮短糞便在腸內停留時間,使大便通暢。


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